PERSONAL TRAINER
L'È UN SERVIZI - A SOM CHI PER VOI!
"AL DOTÒR"
Lezioni private per una progressione personale. Troveremo insieme l'attività fisica adatta a voi "per ves e restà in forma!".
"AL SCÜLPTOR"
Lezioni private o di gruppo per un obbiettivo "ciàr e nèt".
Perdere massa grassa, rassodare e stare meglio
con se stessi.
"AL CAMPION"
Sportivo? "Bom, nem in anz!".
Lezioni private o di squadra per una preparazione fisica impeccabile.
Cliccate su un icona per scrivermi e richiedere ulteriori informazioni.
"I miei sogni, raggiungere i miei obbiettivi.
I miei obbiettivi, realizzare i miei sogni."
L.-G.
LA MOTIVAZIONE NELLE VOSTRE TASCHE
TRAINING THREE
Un allenamento pratico e personalizzato da fare dove vuoi e quando puoi con lo scopo di raggiungere i tuoi obbiettivi.
Come funziona?
Vi propongo un programma di tre mesi con tre incontri di un ora. Nell'incontro avremo la possibilità di testare la vostra condizione fisica e definire il livello di salute. Costruiremo insieme il programma d'allenamento mensile adattandolo al tempo che avete a disposizione.
Quanti allenamenti devo fare?
Minimo due ore a settimana, é poco no? Pensa a quanto tempo passi seduto/a a tavola o sul divano, 36? 40?... Gli allenamenti li fai quando vuoi e dove vuoi. Non necessiti di materiale solo di uno spazio di minimo 2mx2m. Se vuoi usare il tuo materiale ben venga, saprò adattare il programma.
Come fai a controllarmi?
Dal momento che hai un dubbio scrivimi, sono disponibile tutti i giorni su whatsapp per rispondere alle tue domande. Inoltre tutti i tuoi allenamenti saranno monitorati da un cardio frequenzimetro. Grazie alle applicazioni come Polarbeat puoi condividere con me i tuoi allenamenti.
C'é altro che devo sapere?
Si, durante i tre mesi riceverai consigli alimentari, ricette e sfide per farti guadagnare dei Fittis. La moneta della salute. Grazie a questa moneta sportiva potrai comprare i tuoi giorni di riposo e corsi privati o collettivi.
Saró sincera, forse in tre mesi il vostro obbiettivo non sarà raggiunto perché metto sempre la salute al primo posto.
Vi garantisco però, un netto miglioramento della vostra condizione fisica e una bella perdita di massa grassa.
Il metodo deriva da un progetto creato per la formazione personal trainer all'università sportiva di Losanna. Le 23 persone che vi hanno partecipato ne possono testimoniare.
Sei interessato/a a partecipare?
Tutte le persone vittoriose che ho incontrato dicono:
"La mia vita ha cambiato quando ho iniziato a credere in me stesso"
R. H.-S.
MI PRESENTO
"à la fò cürta"
2017
2016
2015
2014
2011
Diplomata come Personal Trainer all'Università Sportiva di Losanna.
TRX Trainer Qualified.
Istruttore di corsi collettivi presso LOG3 "Fitness and SPA" di Vevey e St.Légier.
Diplomata come Fitness Trainer Instructor presso FITSpro leader nella formazione in Svizzera romanda.
Diplomata come Group Fitness Instructor sempre presso FITSpro a Mies.
Instruttrice di pattinaggio artistico in vari club.
"io studio per passione" - "insegnando si impara"
Ho seguito innumerevoli formazioni e conferenze sulle differenti metodologie di allenamento, (HIIT, TRX, PILATES, YOGA, crosstraining, CROSSFIT, metabolictraining...) sull'alimentazione (micronutrizione, ormoni e nutrizione, alimentazione e sport...) e su temi vari riguardati la salute (chirurgia bariatrica, posturologia, il sonno, preparazione mentale...) nelle mie lezioni metto a vostra disposizione tutte le mie conoscenze.
"Se a ghi legiüt fin chi, mila grazie per al vos interes!"
